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LE RÉGIME PROTÉINÉ

PERDRE QUELQUES KILOS RAPIDEMENT SANS FAIM NI FATIGUE

En premier lieu, le régime protéiné est une méthode minceur destinée à perdre quelques kilos rapidement. C'est un protocole alimentaire et diététique élaboré pour perdre du poids de façon sûre et rapide.

Depuis plus de 25 ans, cette méthode est prescrite en France par des médecins nutritionnistes ou même généralistes. En outre, le régime protéiné est aujourd’hui conseillé pour mincir en pharmacie avec des protéines de la gamme Protifast ® ou Insudiet ®. Par ailleurs, un suivi diététique personnalisé est indispensable pour stabiliser son poids de forme. Le protocole minceur consiste à consommer des protéines pures d’une haute valeur biologique lors d’une première phase dite active. La perte de poids est rapide au niveau des graisses alors que les protéines préservent la masse musculaire. Puis, viennent deux phases de transition et de maintien pour stabiliser les résultats obtenus.

CONTRÔLER SON POIDS DE FORME GRÂCE AU RÉGIME PROTÉINÉ

Pour agrémenter les menus diététiques, les protéines se présentent sous plusieurs formes assimilables comme des poudres à reconstituer, des gaufres ou des barres. Elles sont à inclure dans une alimentation codifiée qui est pauvre en glucides et en matières grasses. Une liste de légumes autorisés à volonté et un complément en vitamines et minéraux sont indispensables pour assurer les besoins en micro-nutrition.

Enfin, un programme d’activité physique est adapté à votre régime amincissant. C’est un fait : une prise en charge globale du surpoids est nécessaire pour réussir à maigrir durablement.

La durée des phases est déterminée en fonction du poids idéal à atteindre. La perte de poids est généralement relative au métabolisme de base de chaque individu. Tout d’abord, il est important de calculer son indice de masse corporelle (IMC) pour évaluer la perte de poids envisageable. Faut-il rappeler qu’un français sur deux est concerné par un excès de poids ? Notamment, le syndrome métabolique se caractérise par un embonpoint abdominal et une glycémie élevée. La plupart des nutritionnistes préconisent de faire le régime protéiné au moins pour la moitié du poids à perdre.

Les avantages sont nombreux: pas de sensation de faim grâce à la cétose, perte de poids rapide, motivation renforcée par les résultats obtenus, etc.

LA REVUE DE PRESSE DU REGIME PROTÉINÉ

COSMOPOLITAN Parution en septembre 2019 « extrait »
Le régime hypeprotéiné ou comment maigrir avec les protéines par Armelle de Vaugirard.
« Comme son nom l’indique, le régime hyperprotéiné est à base de protéines, le plus souvent d’origine animale. L’apport en quantité intense de protéines lors de ce régime de fait par la consommation de sachets spécifiquement protéiné. Ces sachets s’achètent en pharmacie ou en parapharmacie et permettent de maigrir vite. Le principal avantage du régime hyperprotéiné est le fait que si la personne suit à la lettre les recommandations, aucun retour à l’excès de poids n’est passible. »

https://www.cosmopolitan.fr/,minceur-le-regime-hyperproteine,2230,1074181.asp

ELLE Magazine Parution en septembre 2019 « extrait » Le régime protéiné revient.
« Très à la mode dans les années 80 et 90, le régime hyper-protéiné était souvent mal encadré. Depuis les années 2000, il était le mal-aimé de la diététique. Aujourd'hui, le régime protéiné est à nouveau sur le devant de la scène. Pourquoi ? Comment ? On vous dit tout.

https://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/Le-regime-proteine-revient-102171

RÉFÉRENCES : LES LIVRES SUR LA DIÈTE PROTÉIQUE

La diète protéinée : pour maigrir, il ne faut pas manger équilibré du Docteur Tran Tien Chanh aux éditions Michel Hagège.

Le jeûne protéiné : maigrir rapidement et en santé du Docteur Jean-Marie Marineau aux éditions Québecor.

Maigrir avec la méthode Peltriaux : le régime des stars à la portée de tous. Docteur Philippe Peltriaux, éditions First.

Le régime protéiné du Docteur Jean-Charles Thérésy aux éditions Alpen.

Micro-régime 3 jours par semaine pour maigrir de jean-Marc Giroux aux éditions Albin Michel.

La révolution minceur du Docteur Reginald Allouche aux éditions Michel Lafon.

La méthode Dukan illustrée du Docteur Pierre Dukan aux éditions Flammarion.


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